作者陈贺美认为：“只要走过‘阅己’、‘悦己’、‘越己’三个阶段，就能踏踏实实地经历完这一生。
本书主要分为‘阅己’、‘悦己’、‘越己’三个部分，作者透过分享她的经历，带出很多唤醒心灵的讯息。
作者分享的‘阅己’、‘悦己’、‘越己’ （以下内容摘自《从悦己到越己》）
“阅己，就是先把自己‘阅读’清楚，了解自己到底具备了哪些‘原料’，缺这缺那也没关系，要在不足中完成，事情来的时候，没有人是完全准备好的。碰到各种试炼和学习机会都不可错过，要主动争取，如果再受点挫折、失败更好，可以提早更新、盘整自己的筹码；还要多去创造几个‘点’，那些点以后便可以拉成线。人生没有一个经验是用不上的，乔布斯当年辍学，留在学校学习艺术字体设计，后来派上用场，不就是一个很好的例子吗？
接着进入‘悦己’，也就是‘兑现自己的心’的阶段。把所有积累的点连成线，用它去造梦和逐梦；在过程中，不要演，要发出自己的声音，真是自己的声音，就不会有假装和反反复复，会有一致性（如实），也许会痛，但很真，很美，生命在这个阶段会开花，会收获自己的体验和故事。如果实践的梦想对人、对社会都有益，会碰到两种可能的结果：一是你不断完善，把事情做到更好，直到人生结束；二是做完了，没有更多可以再做的，但时间还有，于是你就会开始疑惑......接下来呢？幸运的人自己想通，死不愿离开舒适圈的，就会被拿走健康、财富或是最宝贵的关系，用最痛的方式去领会：人活着不要只为了一点点欲望的满足，而是要为高一点的目标，或为任何能够激发人类、让所有人变得更好的理想去努力。
带着这样的觉悟，你就进入第三个阶段：‘越己’，超越自己。无论是阅己还是悦己，都还只停留在‘为自己服务’，只想自己，只为自己好的阶段。人不管是为情、为钱还是为权力，都是因为不甘心、到死都想争一口气，才会不断回来受苦。只要心里一直想着‘我要’、‘那是我的’，就会陷入你争我夺、你死我活的烦恼痛苦中，想解脱，只有一个办法，就是少想自己，多想别人，从‘只为自己服务’转为‘为别人服务、为公众服务’，才会不再受业力的束缚和捆绑，让我们得以恢复原状，做回清静的自己！古一法师跟奇异博士说：‘你不能只顾自己的私利，你要把目标放大到社会、国家甚至全人类，这样，你就会得到最强大的力量。‘ 你会变成一条通道，宇宙会把源源不绝的点子、创意、资源，透过你挹注到地球。表面上看，你在奉献，其实你在享受宇宙赐予你的丰盛和华美。”
每本书可以触动到我们的部分都不同，以下分享《从悦己到越己》这本书中触动到我的部分。（以下内容摘自《从悦己到越己》）
“你知道并没有死亡这件事的呀！一个人之所以要离开今生这个身体，就是因为这辈子的学习已经告一段落，想搬家，换另一副身体继续学习其他课题啊，你不应该痛苦不安，而是应该为她回向祝福才对“
“一个修行好的人，不是让你觉得他很厉害，高高在上，距离很远，而是你靠近他的时候，感觉很温暖，很自在，甚至不自觉地自动端正心性。”
“宇宙运作的原理：凡是必须学习的功课，不管我们再赖皮，再抗拒，它最后都会耐心等到你。而功课指的就是这辈子最困扰你，也是让你最容易绊倒的障碍，像是总交到劈腿的情人或总在金钱上出问题等等。除非真正学到克服问题的方法，否则宇宙会不断出选题考你，直到你终于学会为止。”
“我觉得现在大家说的‘压力‘，非常近似佛法里说的’苦‘，也许可以这么解释，就是远离压力，回到平静喜悦的状态。“
“我这辈子到底想过什么样的生活”
“在生命的最后，当你回顾过去的一生，你能接受自己只是因为在意别人的看法，而没能实现这一生的使命和梦想吗？”
“几年前圆寂的圣严法师曾告诉我，佛法不教人远离所有享受的事物，而是‘有，很好；没有，也很好’。他说，‘执着’是烦恼的根源。在‘有’的当下，我们尽情享受，但‘没有’了，也不痛苦执着。”
“富有不是我有，你没有；而是需要的已够，想买的不多。”
“与其说‘人找书’，不如说‘书找人’，只要有缘读到的书，就必定有几个章节，甚至几个句子让我惊喜，那是宇宙快递给你的重要讯息，隐藏在特定的书里，等着我去发现。”
“Alfred D’Souza曾经说过一段话：Happiness is a journey, not a destination. So work like you don’t need the money, love like you have never been hurt, and dance like no one’s watching.
幸福是个过程，而不是终点站。所以，
像不需要那笔钱一样地工作吧；
像从没被伤害过地勇敢去爱吧；
像旁若无人般地纵情舞动吧！
只有抛开恐惧，我们才算真正活过了这一辈子。”
“‘爱自己’和‘自私’不同。自私是除了自己，没有别人；但爱自己是先把自己照顾好，不让自己成为别人的负担，不让爱我们的人不安，然后我们就有能力去帮助人，去爱其他人。”
“Life is a great adventure to swallow whole rather than a checklist to complete.
生命是一场需要完全体验的伟大冒险，而不是一张必须逐项完成的清单。”
印度瑜伽智者萨古鲁说：“如果你有需要，你就去做，没有这样的需要，就没必要因为别人都在做，或别人要你做而做。你不饥饿，为什么要吃饭？”
“生病，多半是因为选择的生活方式、思想模式和对情绪的执着造成的，而宇宙能量的运作犹如回力球(squash)，你发出的每个意念和情绪，最后都会回到自己身上；挥出的力量多大，身体承受的力道就有多大。”
印度瑜伽大师Swami Rama说，瑜伽修行的第一条戒律是‘非暴力’，所谓‘非暴力’就是在自己的心念、言语、行为中都不带‘暴力’。‘暴力’来自内心的软弱，只要大脑理性不起作用，我们就会生起负面的情绪，甚至说出暴力的话、做出暴力的行为，而愤怒会破话我们内在的宁静和善良。他说，生起负面情绪，就等于对自己‘施暴’。因此，不受负面情绪控制，是‘非暴力’的第一步，内心安静祥和了之后，就不会对别人以及万事万物生出暴力的心。”
“只要是人，就会有自己的看法，要是你对什么都微笑说好，就没什么不好，心不较劲，就平和，心一平和，就做到对自己和对别人‘非暴力’。对方如何他自己负责，但你怎么反应，你对自己负责。”
“爱自己，不是用物质刺激感官，那种快乐既短暂又虚幻。只有关心别人，顾及别人的感受，爱所以人，不排斥任何人，每个心念、行为都不带暴力，才是真正的爱自己，爱身边的每个人，爱这个有情的世界。”
“当无常来袭，你是什么心情？懊悔无奈？还是深幸无常提醒了你，要赶紧调整错误的步伐和心态？”
“女人美丽不是因为她穿华服、会打扮，而是因为她内心快乐而强大，那种强大的内心力量，就是奢侈品也比不过她的闪亮光芒。”
“遇见一个‘傲慢’的人，那是宇宙让我们学习‘谦和’；遇见‘愚笨’的人，是宇宙让我们学习‘耐心’；遇见‘凶暴’的人，是宇宙提醒我们学习‘宽恕’；遇见‘通货膨胀，荷包变扁’，是宇宙要我们赶紧监视‘想要’是不是已经超过了‘需要’。”
“阿富汗著名小说《追风筝的孩子》里，一辈子为理念奋不顾身的父亲，在教育他胆怯的孩子时，说了一句震撼的话：所有罪恶都来自‘偷窃’。说谎，等于偷了人们知道真相的权利；污染地球就是偷了孩子的未来；不做我们该做的环保，就是偷了全人类生存下去的最后机会。何况我们的人生还没玩够，梦想还没全部实现，没有了这个地球，我们到哪里再找一个这么精彩、这么丰富的地方？”
“你要相信，宇宙的任何安排都是善意的。一旦你突破困境，就必定会大大提升你的内在能量。”
“只有活在当下此刻，不想过去，不担忧未来，只是很专心地把眼前的事情做完，很诚恳地把每一刻都体验过，别怕痛，好、坏都不躲，因为它们都是对的，都是生命专为你设计的‘情境’。只要扎扎实实地经历过，你就一定会领悟并且功力大增。”
“回到你内心深处那片，‘最原始的快乐’中吧，你会拨去所有阴霾，重新踏上原本单纯喜悦的路。”
“‘无缘大慈’（对不认识的人同样慈悲），才是宇宙最喜爱的。能做到无缘大慈，我们就会很富足，言行举止间一定会展现‘宁静而喜悦的力量’，这是因为众生领受到幸福以后，会发出感恩的念波，这个念波会经由宇宙，再度回到我们身上，使我们神奇地得到更大的能量与爱力！”
“不为小我私欲，虔诚为众生祈福（众生就是我，我就是众生），才是真正享有不尽财富的”秘密‘呢。“
“要做你该做的，之后，你就可以做你喜欢做的。’ 该做什么呢？本分——也就是爱我们的家人，爱我们的朋友，爱我们身边的每个人和做好我们眼下应该做的每件事；只要把本分尽好，贵人和助缘很快都会赶来帮助我们达成愿望。“
“God has given us eyes not to look, but to look beyond situations;
(上天赐给我们双眼，不是让我们只看到表象，而是要看清事实的本质。)
Mouth not to criticize but to speak the truth；
（给我们嘴巴，不是用它来批评别人，而是用它说出真理。)
Hands not to punish sinners but to give a helping hand；
（给我们双手，不是用它处罚有罪的人，而是用它帮助别人。）
Ears not to be insensitive but to hear voice in pain.
（给我们两只耳朵，不是为了让其中充塞太多声音，以致变得麻木无感，而是要用它聆听世间疾苦。）
Everything has its own purpose. We should use it well.
（身体的各个部位都有各自的功能和目的，我们应该加以善用。）“
”看似’不幸‘的遭遇，其实隐藏着宇宙的’神圣目的‘。如果我们都能用正向的心态，正面的角度去使用我们的感官，并接纳每件发生在我们身上的事，我们的一生，将会非常美好。“
”不在乎名利，用爱和激情去实现自己一辈子的梦想。“
”小我（低能量场）只会一直怂恿我们攀比、夺取；大我（高能量场）却永远鼓舞我们做对人、做对世界有益的事情。（神奇的是，越是这么做，宇宙的回报，就越多过我们期待！）
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